Οδηγός Γυμναστηρίων που μπορείς να κάνεις Zumba

Η Miss Bloom βρήκε την ιδέα της Zumba συναρπαστική, γι΄αυτό κι έψαξε 10 μέρη για να παρακολουθήσεις το Zumba Fitness πρόγραμμα!

1. Lady Bug Pilates and Dance Studio (Zumba)
Διεύθυνση: Γούναρη 80, ΤΚ 165 61, 'Ανω Γλυφάδα, Τηλέφωνο: 210 96 44161
Περισσότερες πληροφορίες για το Lady Bug Fitness Studio στο επίσημο site και στο facebook.

2. Latina Loca (Zumba)
Διεύθυνση: Λεωφόρος Δημοκρατίας 47, 15127, Μελίσσια,Τηλέφωνο: 210 8100520-1
Περισσότερες πληροφορίες για το Latina Loca στο επίσημο site και το facebook.

3. Χοροκίνηση (Zumba)
Διεύθυνση: Αφροδίτης 39, Παλαιό Φάληρο, Τηλέφωνο: 210-9849829

4. Holmes Place Athens (Zumba, Zumbatomic)
Διεύθυνση: Βουκουρεστίου & Σταδίου 4, 10564, Αθήνα, Τηλέφωνο: 2103259400
Περισσότερες πληροφορίες για το Holmes Place Athens στο επίσημο site και στο facebook.

5. Ήλιος (Zumba, Zumba Toning, Zumba Sentao)
Διεύθυνση: Λεωφόρος Κηφισίας 328, 14671, Νέα Ερυθραία, Τηλέφωνο: 2108137682, 210-6202677
Περισσότερες πληροφορίες για το Ήλιος στο επίσημο site και στο facebook.

6. Golden Gym (Zumba)
Διεύθυνση: Κυψέλης 32, 11362, Κυψέλη, Τηλέφωνο: 2108846410
Περισσότερες πληροφορίες για το Golden Gym στο επίσημο site και το facebook.

7. Hercules Fitness Club (Zumba)
Διεύθυνση: Εθνικής Αντιστάσεως 33, 146 71, Ν. Ερυθραία, Τηλέφωνο: 2108073834
Περισσότερες πληροφορίες για το Hercules Fitness Club στο επίσημο site και το facebook.

8. Shape Health Club (Zumba)
Διεύθυνση: Ελ. Βενιζέλου 5Α , Ν. Σμύρνη, Τηλέφωνο: 2109356137
Περισσότερες πληροφορίες για το Shape Health Club στο επίσημο site και στο facebook.

9. Curves  (Zumba in the Circuit)
Διεύθυνση: Ειρήνης 112, 15342, Αγία Παρασκευή, Τηλέφωνο: 210-60 14 429
Περισσότερες πληροφορίες για το Curves στο επίσημο site και στο facebook.

10. Hyatt Regency Thessaloniki (Aqua Zumba)
Διεύθυνση: 13o χιλιόμετρο Θεσσαλονίκης – Περαίας, Θεσσαλονίκη, Τηλέφωνο: 2310401234
Περισσότερες πληροφορίες για το Hyatt Regency Thessaloniki στο επίσημο site.

Δεν βρήκες κάποιο μέρος που να σε εξυπηρετεί σ' αυτή τη λίστα; Επισκέψου την ιστοσελίδα της Zumba και βρες έναν zumba instructor στην περιοχή σου!

Δε θέλεις να πας στο γυμναστήριο ή σε σχολή χορού; Κάνε Zumba στο σπίτι σου! Προμηθεύσου από το Zumba Shop τα dvd με τα προγράμματα της Zumba και ξεκίνα να καις θερμίδες!

Στο ελληνικό Zumba Shop μπορείς να βρεις παντελόνια, tops, αξεσουάρ, Zumba CDs και να αποκτήσεις ένα ολοκληρωμένο Zumba Style μέσα σε δύο με τρεις μόνο ημέρες!

Κάτι άλλο που πρέπει να ξέρεις είναι ότι εκτός από τα κλασικά μαθήματα Zumba Fitness, πολλές φορές διοργανώνονται και εκδηλώσεις φιλανθρωπικού χαρακτήρα στις οποίες μπορείς να συμμετάσχεις!

Οutdoor Zumbathon Event

Την Κυριακή 13 Μαΐου από τις 6:00 μ.μ. μέχρι τις 9:00 μ.μ. θα διοργανωθεί το OUTDOOR ZUMBATHON EVENT, για έναν τρελό, δυνατό και γεμάτο ενέργεια τρίωρο ZUMBA FITNESS φιλανθρωπικό μαραθώνιο, παρέα με πολλούς πιστοποιημένους Ιnstructors! Όλα τα έσοδα της εκδήλωσης θα διατεθούν στην Πανελλήνια Ένωση Σπάνιων Παθήσεων, ως απόδειξη πως μέσα από την αγάπη μας για τον χορό και την άσκηση μπορούμε να βοηθήσουμε ανθρώπους που το έχουν πραγματικά ανάγκη!

Εμείς μιλήσαμε με τον Θάνο Πισανίδη, πιστοποιημένο Zumba Instructor και παρτενέρ της Νάντιας Μπουλέ στο Dancing with the Stars , για να μάθουμε περισσότερες λεπτομέρειες για την επικείμενη εκδήλωση!

“Σ' αυτό το χορευτικό πάρτι το μόνο σίγουρο είναι ότι όλοι θα συμμετέχουν μέχρι τελικής πτώσης! Οι zumba instructors θα είναι πάνω στη σκηνή δείχνοντας τις χορογραφίες, κάνοντας εύκολο στον υπόλοιπο κόσμο που θα βρίσκεται στον προαύλιο χώρο να βλέπει και να ακολουθεί. Ο κάθε instructor θα έχει διαλέξει το δικό του τραγούδι, οπότε θα υπάρξουν και πολλές εκπλήξεις στις μουσικές επιλογές!  Ελάτε να περάσουμε καλά για ένα σημαντικό σκοπό!”

Κι αν κουραστείς; Μην ανησυχείς καθόλου! Η ενέργεια που θα περικλείει τον χώρο, καθώς και οι χορηγοί που θα μοιράζουν νερό, μπανάνες και σοκολάτες θα σε βοηθήσουν να συνεχίσεις μέχρι και την τελευταία χορογραφία. Όσο για το πόσο θα γυμναστείς εκείνη τη μέρα... έχουμε πολύ καλά νέα: Ο Θάνος Πισανίδης έχει υπολογίσει ότι οι μαθητές του χάνουν από 400 έως 600 θερμίδες την ώρα ανάλογα με τον μεταβολισμό τους!

Εκεί θα βρίσκεται σίγουρα και ο Βαγγέλης Χολέβας, παρτενέρ της Νατάσας Καλογρίδη στο Dancing with the Stars, ο οποίος είναι ο μόνος πιστοποιημένος Zumba Jammer (επίσημος χορογράφος Zumba) στην Ελλάδα!

Info: Σχολή Μωραϊτη (Παπαναστασίου και Αγ. Δημητρίου, Παλαιό Ψυχικό 154 52). Πληροφορίες/Διοργάνωση: Σύνδεσμος Αποφοίτων Σχολής Μωραϊτη, τηλ: 210 6756970. Είσοδος: 10 Ευρώ

Ο απόλυτος οδηγός Zumba! Τα γυμναστήρια, οι βασικές κινήσεις, το βίντεο!

Είσαι έτοιμη να αποκτήσεις το σώμα που ονειρευόσουν διασκεδάζοντας; Τότε ξεκίνα τη Zumba!

Προερχόμενη από την ομώνυμη κολομβιανή λέξη που σημαίνει "γρήγορη κίνηση", η Zumba είναι μια συναρπαστική και αποτελεσματική μέθοδος για να κάψεις θερμίδες μέσω του χορού και της γυμναστικής και η αλήθεια είναι πως κάθε μέρα αποκτάει όλο και περισσότερους φίλους σε ολόκληρο τον κόσμο!

Η Zumba είναι το μοναδικό πρόγραμμα χορού-γυμναστικής που συνδυάζει λάτιν μοτίβα από τη samba, τη salsa, το cha cha, το mambo και τη merengue με δυναμικές κινήσεις από το σύγχρονο hip hop με τους ανατολίτικους ρυθμούς του belly dance και του newly entered bollywood dance! Από την ίδρυσή του, το 2001, το πρόγραμμα Zumba Fitness έχει αποκτήσει περισσότερους από 12 εκατομμύρια fans όλων των φύλων, μεγεθών και ηλικιών, που συμμετέχουν κάνοντας εβδομαδιαία μαθήματα Zumba σε πάνω από 110.000 τοποθεσίες και σε περισσότερες από 125 χώρες.

Γιατί να κάνεις Zumba;

Η Χρύσα Φραγκοπούλου, η πρώτη πιστοποιημένη Zumba Fitness Instructor στην Ελλάδα από τον Φεβρουάριο του 2008, σου δίνει 4 απλούς λόγους!

"1. Η Zumba είναι διασκέδαση! Είναι το είδος της άσκησης που θα θέλεις να κάνεις κάθε μέρα και που θα σε κάνει να νοιώθεις όμορφα.
2. Είναι διαφορετική! Ίσως να μη φανταζόσουν ποτέ ότι θα έκανες άσκηση μ’ αυτό το είδος της μουσικής.
3. Είναι αποτελεσματική! Είναι ένα αερόβιο ομαδικό πρόγραμμα, που ταυτόχρονα είναι αποτελεσματικό αλλά και διασκεδαστικό τόσο που θα σε κάνει να «κολλήσεις» στο πρόγραμμα μέχρι να δεις αποτελέσματα.
4. Είναι εύκολη! Η Zumba είναι σχεδιασμένη για όλους, ανεξαρτήτως ηλικίας, χορευτικού επιπέδου και φυσικής κατάστασης."

Η πραγματική ιστορία της Zumba

Ως εκπαιδευτής φυσικής κατάστασης στην Κολομβία, η ζωή του Beto Perez άλλαξε ξαφνικά όταν μια μοιραία ημέρα στα μέσα της δεκαετίας του '90 όταν ετοιμαζόταν να διδάξει ένα μάθημα αεροβικής γυμναστικής, ξέχασε την παραδοσιακή μουσική του για το αερόμπικ. Τότε αυτοσχεδίασε χρησιμοποιώντας μια μείξη μουσικής από κασέτες που είχε στην τσάντα του (μουσική salsa και merengue με τις οποίες μεγάλωσε). Έτσι, εντελώς αυθόρμητα δημιούργησε ένα νέο είδος χορού - γυμναστικής, που επικεντρωνόταν στο να αφήσεις τη μουσική να σε κινεί, αντί να μετράς τα βήματα πάνω στη μουσική. Η αίθουσα ξαφνικά γέμισε ενέργεια και οι άνθρωποι δεν μπορούσαν να σταματήσουν να χαμογελούν. Τους άρεσε! Εκείνη την ημέρα, μια επαναστατική νέα ιδέα γεννήθηκε στο γυμναστήριο - το Zumba Fitness-Party!

Το Zumba Fitness – Party προσφέρει αυτή τη στιγμή 8 είδη μαθημάτων zumba:

1. Zumba Fitness
Η ενέργεια σου εκτινάσσεται στα ύψη, ενώ ταυτόχρονα ενισχύεις την αντοχή σου και καις θερμίδες μέσα από εξωτικούς ρυθμούς!

2. Zumba Gold
Οι κινήσεις τροποποιούνται ώστε να ανταποκρίνονται στις ανάγκες των ηλικιωμένων, καθώς και εκείνων που μόλις αρχίζουν το ταξίδι τους σε έναν πιο υγιεινό τρόπο ζωής. Τι παραμένει ίδιο; η λάτιν μουσική, όπως salsa, merengue, cumbia και reggaeton, οι συναρπαστικές και εύκολες κινήσεις και η αναζωογονητική ατμόσφαιρα!

3. Zumba Toning
Όταν πρόκειται για την γλυπτική του σώματος, το πρόγραμμα Zumba Toning ανεβάζει τον πήχη (ή μάλλον, το toning stick). Οι μαθητές μαθαίνουν πώς να γυμνάζουν το σώμα τους χρησιμοποιώντας ελαφριά toning sticks που ενισχύουν όλα τα μέρη του σώματος, όπως τους κοιλιακούς, τους γλουτούς και τους μηρούς.

4. Aqua Zumba
Η Aqua Zumba δίνει νέο νόημα στην ιδέα της αναζωογονητικής προπόνησης. Παίζεις με το νερό, τεντώνεσαι, στριφογυρνάς, φωνάζεις, γελάς! Όλα αυτά συμβαίνουν πολύ συχνά κατά τη διάρκεια ενός μαθήματος Aqua Zumba. Η φιλοσοφία της Zumba σε συνδυασμό με τις παραδοσιακές ασκήσεις γυμναστικής στο νερό, βοηθάει στην τόνωση του σώματος σου με τον πιο αποτελεσματικό τρόπο.

5. Zumbatomic
Σχεδιασμένο αποκλειστικά για τα παιδιά (ηλικίας 4-12), συνδυάζει ειδικές χορογραφίες με τη μουσική που αγαπούν τα παιδιά, όπως hip-hop, reggaeton, cumbia και πολλές άλλες. Οι γονείς αγαπούν το Zumbatomic λόγω των συνεπειών που έχει για παιδιά: αυξάνει την προσοχή και την αυτοπεποίθηση τους και ενισχύει τον μεταβολισμό τους.

6. Zumba in the Circuit
Μέσα σε 30 εκρηκτικά λεπτά η ενίσχυση του μεταβολισμού σου και η ενδυνάμωση των μυών σου είναι σίγουρη!

7. Zumba Gold Toning
Ένα πρόγραμμα που προσφέρει τη συναρπαστική εμπειρία της Zumba Fitness-Party με τα οφέλη της ασφαλούς και αποδοτικής ενδυνάμωσης. Απευθύνεται σε ηλικιωμένους αλλά και αρχάριους.. Η Zumba Gold Toning βοηθάει στην ενδυνάμωση των μυών, την αύξηση της οστικής πυκνότητας, αλλά και στη βελτίωση της κινητικότητας, της στάσης και του συντονισμού.

8. Zumba Sentao
Πιάσε μια καρέκλα, νιώσε τον ρυθμό μέσα σου και μάθε πώς να χρησιμοποιείς το βάρος του σώματός σου για να ενισχύσεις τη μυϊκή σου δύναμη, την αντοχή σου και να γυμνάσεις ολοκληρωτικά το σώμα σου!

Δες τον οδηγό Γυμναστηρίων Zumba και το βίντεο με τις βασικές κινήσεις!

Zumba La Fiesta